Journaling: uma forma criativa de se expressar

Há momentos na vida que é muito difícil conversar com alguém. Nunca é possível saber como vão reagir, se vão julgar ou se simplesmente não vão dar a mínima. Às vezes tudo que precisamos é ser ouvido. Mas parece que todo mundo está tão ocupado com algo mais importante que está vendo na tela do celular, que conversar com a pessoa que está ao lado é um martírio. Escrever acaba sendo a única forma que conseguimos expressar verdadeiramente o que gostaríamos, sem nos preocupar com o que o caderno pensará.

A escrita nos acompanha há séculos, em bons e maus momentos da humanidade. E hoje ela continua sendo uma ótima aliada. Seja para combater a ansiedade ou ajudar a despertar a criatividade que há muito está bloqueada. Escrever sempre será um excelente forma de exercitar o nosso cérebro.

O que é journaling?

Journaling é basicamente o level-up do que conhecemos como diário, contudo, não se trata apenas de documentar a vida de forma cronológica, mas de buscar nossa melhor versão através da escrita. Escrever diariamente (ou com certa frequência), permite notar padrões, comportamentos e sentimentos que acabam surgindo ao longo do dia, e que muitas vezes não sabemos a origem deles. Por exemplo:

“Cheguei atrasada no trabalho por causa do trânsito, isso me irrita tanto. Acabo descontando em pessoas que não tem nada a ver com o meu problema.”

Perceba que a causa da irritabilidade foi o atraso que o trânsito causou. A partir disso, você consegue montar um plano para evitar o trânsito, que consequentemente te deixa irritada. No pequeno texto também é possível perceber que as pessoas ao redor acabam sendo vítimas dessa irritabilidade. E ao entender o motivo dela, um plano de ação pode ser criado para não permitir que outras pessoas sofram com um problema que não pertence a elas.

De que outra forma seria possível perceber a causa de um problema sem que parece um momento do seu dia para escrever? Esse é apenas um dos benefícios que a escrita te proporciona.

Não só da escrita vive uma lady.

Seu journal também é seu espaço exclusivo para liberar sua criatividade. Seja com colagens, desenhos ou aquarela. É super bacana dedicar um tempinho para criar uma página cheia de elementos que remetem a você. E se te falta inspiração, segue algumas aqui para você!