2025: escolhendo as metas para o ano novo

Todo final de ano é o mesmo: frustrações por não cumprir a lista de dezenas de metas que criou no início e expectativas de que as novas dezenas de metas serão cumpridas no ano que se aproxima. Você não é a única e não será a última a passar por isso, porque simplesmente estipula metas impossíveis de serem alcançadas, afinal, você tem uma vida, um trabalho, faculdade, marido, filhos e todas essas coisas são prioridades.

Metas precisam estar alinhadas com os propósitos. Seja se tornar uma profissional melhor, uma esposa melhor, uma mãe melhor, uma cristã melhor. Não adianta criar uma lista enorme de coisas que, no fundo, você sabe que não vai cumprir. Mas fica tranquila que vou te ajudar a criar uma lista de metas que fazem sentido para você e que contribuirão para alcançar o seu propósito.

Criando metas reais e atingíveis

Antes de definir suas metas, reflita se elas fazem sentido para você, e se se encaixam na sua realidade. Se você possui o dia repleto de compromissos e não há tempo cabível para mais uma atividade extra, não faz sentido adiciona-lá a sua lista. Se for algo que precisa de investimento financeiro, coloque na ponta do lápis e veja se não vai fazer falta no seu orçamento mensal. Nesse caso, priorize metas que não dependam de dinheiro (pelo menos no início).

Lista de metas, na prática

1. Defina um objetivo;
2. Reflita o que pode ser feito para alcançá-lo;
3. Estipule um prazo mínimo para atingi-las.

Primeiro exemplo: Maria deseja abandonar a vida sedentária, seu objetivo é iniciar uma atividade física de baixa intensidade para seu corpo e mente se acostumarem com a nova rotina, criou a seguinte lista de metas para 2 meses:

- Fazer 30min de caminhada pelo menos 3x na semana;
- Beber mais água durante o dia;
- Dormir todos os dias no mesmo horário para ter no mínimo 8h de sono.

Segundo exemplo: Cecília deseja manter uma rotina de oração e decidiu fazer Lectio Divina. Ela costuma acordar cedo, mas fica na cama mexendo no celular. Segue sua lista:

⭐ Após acordar, substituir o uso do celular pela bíblia e iniciar lendo a liturgia diária acompanhado do Lectio Divina;
⭐Ir à missa todos os domingos pela manhã;
⭐Escrever no diário espiritual o que entendi sobre a leitura do dia.

Terceiro exemplo: Fernanda deseja criar o hábito da leitura já que não ler nada. Criou o seguinte plano:

• Escolher livros que se encaixem com os gostos pessoais;
• Ler pelo menos 5min por dia, e ir aumentando conforme o interesse pelo livro for crescendo;
• Não definir meta de livros para ler no mês/ano.

Resumindo: defina um objetivo, estipule um prazo e defina no máximo 5 metas. Depois me conta se funcionou para você!

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